Darmgesundheit
Wie grundlegend ein gesunder Darm für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist, ist längst kein Geheimnis mehr. Auch für das hormonelle Gleichgewicht ist ein gesunder Darm von entscheidender Bedeutung, da sich das Mikrobiom und der Hormonstoffwechsel gegenseitig beeinflussen können.
Unser moderner Lebensstil macht es unserem Darm allerdings häufig schwer: zu viele hochverarbeitete Lebensmittel, zu wenig Ballaststoffe, Stress, (oft unvermeidliche) Antibiotikaeinnahmen...
Symptome, die bei einer gestörten Darmbarriere auftreten können sind vielfältig und beschränken sich nicht nur auf typische Magen-Darm-Symptome. Migräne, PMS, Allergien, Hauterkrankungen, entzündliche Prozesse und sogar Autoimmunprozesse können durch den Darm beeinflusst werden.
Es macht daher häufig zu Beginn oder im Verlauf der Behandlung Sinn, sich den Darm einmal genauer anzuschauen. Die dazu notwendige Stuhlprobe kannst du bequem zuhause durchführen und per Post ins Labor schicken. Du bekommst von mir alle dafür benötigten Materialien.
Ernährungsberatung
Eine gesunde und genussvolle Ernährung bildet - neben ausreichend Bewegung und gutem Schlaf - die Basis für langfristige Gesundheit. So einfach und so kompliziert ist das.
Doch die eine gesunde Ernährung für jedermensch gibt es nicht! Wie sieht eine gesunde Ernährung konkret für dich aus? Und wie lässt sie sich in deinen Alltag integrieren, ohne dass alles in noch mehr Stress ausartet?
Ein ganzheitlicher Therapieansatz kommt selten ohne Ernährungsanpassungen aus. Dabei berücksichtige ich deine Ernährungsgewohnheiten und -vorlieben, genauso wie deine Symptome und das Ergebnis des Darmbefundes. Ich beziehe auch Ernährungsempfehlungen passend zu deiner Konstitution aus der Traditionellen Europäischen Medizin - besonders aus der Hildegardmedizin - mit in meine Empfehlungen mit ein ein.
Ohne pauschale Verbote schauen wir gemeinsam, welche Anpassungen kurz- und langfristig für dich sinnvoll, umsetzbar und genussvoll sind.
Auch bei konkreten Fragestellungen zum Thema Ernährung begleite ich dich gerne.
